30 days shred - Jillian Michaels

Hei alle sammen!

Satt rota litt rundt p youtube her om dagen, og kom plutslig over denne 30 days challengen. Det den gr ut p er at hver dag i 30 dager skal du utfre et 20 minutters treningsprogram + oppvarming og tying, tilsammen tar det vel ca. 25 min. Det innebrer bde styrke og cardio, men alikevel er det ikke ddslitsomt -Perfekt for deg som ikke orker eller har tid til ta turen bort til treningsenteret.De 10 frste dagene flger du niv 1, de 10 neste flger du niv 2, og tilsutt niv 3 i 10 dager. Har enda ikke kommet s langt, s kan ikke si noe mer enn at niv 1 ikke er det vrste jeg har hvert med p, men selvflgelig vil niv 2 og 3 bli hardere.

Les mer i arkivet Juli 2014 Juni 2014 April 2014
hits