30 days shred - Jillian Michaels

 

 Hei alle sammen!

Satt å rota litt rundt på youtube her om dagen, og kom plutslig over denne 30 days challengen. Det den går ut på er at hver dag i 30 dager skal du utføre et 20 minutters treningsprogram + oppvarming og tøying, tilsammen tar det vel ca. 25 min. Det innebærer både styrke og cardio, men alikevel er det ikke dødslitsomt - Perfekt for deg som ikke orker eller  har tid til å ta turen bort til treningsenteret. De 10 første dagene følger du nivå 1, de 10 neste følger du nivå 2, og tilsutt nivå 3 i 10 dager. Har enda ikke kommet så langt, så kan ikke si noe mer enn at nivå 1 ikke er det værste jeg har hvert med på, men selvfølgelig vil nivå 2 og 3 bli hardere. 

 

 

 

 

Les mer i arkivet » Juli 2014 » Juni 2014 » April 2014
hits